Receita de omelete de forno para dieta

Aprenda a fazer uma omelete leve que ajuda a perder peso. Um ovo contém apenas 70 calorias, o equivalente a uma única bolacha recheada ou a uma fruta de tamanho médio.

Omelete de Forno para Dieta (Imagem: Reprodução/Mundo Boa Forma)

O equilíbrio de seus nutrientes associado ao poder de saciedade das proteínas, faz com que ele seja um grande aliado no processo de emagrecimento, além disso, também é boa fonte de colágeno, albumina e vitaminas B6 e B12, que auxiliam no combate à flacidez!

Ingredientes

1 gema

2 claras

1 tomate sem sementes e picado

1 colher (sopa) de queijo branco ralado

Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo

Bata somente a gema com um garfo e junte o tomate picado e o queijo na mistura. Em seguida, use sal e pimenta do reino para temperar.

Em um recipiente separado, bata as claras em neve e junte-as delicadamente à primeira mistura.

Coloque a omelete em um refratário redondo e leve para assar em forno médio por, aproximadamente, 15 minutos.

Dicas

Um bom momento para consumir ovo é no café da manhã, uma vez que ele traz saciedade e reduz a fome, ajudando assim na perda de peso.

Tempo de Preparo: 20 minutos (aprox.)

Rendimento: 1 porção

Via: Bolsa de Mulher

Adaptação: Receitas Saborosas Demais