Receita de granola caseira
A Granola Caseira, por ser um alimento natural e saudável composto de um mix rico em fibras e gorduras boas, torna-se uma ótima sugestão para seu café da manhã, ou para aquele lanchinho leve e rápido antes do treino na academia!
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| Receita de granola caseira (Imagem: Reprodução/Receita Natureba) |
Confira abaixo como é fácil de preparar a Granola Caseira!
Ingredientes
3 xícaras (chá) aveia em flocos
1 xícara (chá) de um mix de castanhas de caju, do Pará, nozes e amêndoas
2 colheres (sopa) chia
2 colheres (sopa) sementes de linhaça
1 colher (chá) canela em pó (opcional)
1 pitada sal
3 colheres (sopa) óleo de coco
½ xícara (chá) mel
1 xícara (chá) uvas passas ou damascos secos
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes, com exceção das uvas passas.
Leve ao forno por cerca de 20 minutos, mexendo de vez em quando.
Retire do forno e acrescente as uvas passas.
Dicas
Qualquer troca de ingredientes alterará a receita original e as calorias, portanto será preciso testar e adaptar as quantidades.
A granola poderá ser conservada em geladeira por até seis meses.
Os ingredientes poderão ser substituídos com criatividade.
Quem tiver intolerância ao glúten deverá usar aveia sem glúten.
Tempo de Preparo: 30 minutos (aprox.)
Via: Blog da Mimis
Adaptação: Receitas Saborosas Demais
